16時間ダイエット

8時間ダイエット続けてます

時間ダイエット、長く続けてます。
もちろん、8時間でダイエット終了、痩せるというものではなく、食べるという活動を8時間にして後の16時間を水分だけにするというダイエット法です。
そうなると1日2食の方が多いかもしれませんが、私は1,5食です。
8時間の間は何を食べても良いので、焼肉でもパスタでもスィーツでも、なので無理なくできてます。
あたり前ですが、食べ過ぎはダメですね。
昼の12時を1回目の食事にすると20時まで食べられるので、1番ストレスを感じにくい時間帯とよく聞きますが、私は夜食べない法が向いているのと、仕事の時間の都合で18時以降くらいからは水分だけにしています。
夜食べないのは、最初は辛いですが、慣れてくると逆に心地よく感じられます。
でも、飲み会などがあったときは気にせず食べますよ。
16時間、消化器官を休める事で、内臓疲労の回復にも効果があるようです。
プチ断食を毎日しているような感じでしょうか。
美肌にも効果があるようで、我慢できずに食べてしまった日と比べると肌の調子が全く違います。
毎日は辛い、難しいという場合はお休みの日だけ挑戦してみるのも良いかもしれませんね。
体重の減りは緩やかでも、確実に効果が期待できると思います。
いつまでもキラキラ、綺麗でいることを目指して活動中です。
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