スポーツジム

 私は毎週必ずジムでトレーニングをしています。
健康維持の為です。
ウェイトトレーニング30分と、ランニング15分、水泳30分コースが平均ですかね。
これは何もかも太らない為です。
太っているというのは万病の素なわけで、多くの人が年齢に比例して体重が増えていく状況の中で私はその流れに逆行したいのです。
とは言うものの、私は太りやすい体質なので、基礎代謝を上げて太りにくい体質に改善することが具体的な目的です。だから体重というよりも体脂肪率や筋肉量を意識しています。
トレーニングって、なかなか習慣化するのが難しいですけど、いきなり大きな目標を掲げずに、まずは週一回ジムに足を運ぶことを目標にすればなんとか始められます。
別にその日によってトレーニングを軽くしてもいいし、そんなに気張る必要もありません。健康維持が目的ですからね。
そうして何週間か続けていけば、みるみるうちに筋肉がついていきます。すると、サボると筋肉が衰えるのがよくわかるようになるので、毎週必ず行かないとと思うようになります。
こうして習慣をつけていけば、少なくとも健康維持の目的は果たせる程度に運動ができると思います。
私はとりあえず筋肉量を増やして太りにくい身体を作り上げていきます。
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