妊婦の体調管理

肌荒れ時などにビタミンをサプリで取ったりしたことはありましたが、
これまで基本的に、サプリメントの類とはほとんど無縁でした。

現在は海外在住ですが、妊娠がわかってから毎回検診の度に、
産婦人科では葉酸など栄養補給用のサプリを処方されています。
毎日一粒だけですが、妊娠初期には大切だからとのこと。

ただ、こういったサプリ関連に関心が薄い為、飲み忘れもしばしば・・・。
それと同時に、妊娠を機に葉酸が多く含まれるというブロッコリーを毎日のように食すようになって、
余計な心配ではありますが、葉酸の過剰摂取みたいなことになったらどうしよう…と不安に思ったこともありました。

妊婦は薬がNGで、サプリに関しても、取り過ぎはよくないということを聞いたことがあったので、
過去に既に出産経験のある友人や、家族に何度となく「サプリを処方されるのは普通なの?」
と確認したりもしました。

妊婦は便秘し易いと聞いているので、
貴重な乳酸菌の入ったカルグルトを飲んでいます。

個人的にはサプリに頼らず、自然に、毎日口にする食事に気をつけて、
栄養を取っていければいいなと思っています。

赤ちゃんは、お腹にいるときにママが食べた食事で、食の好みも変わるとか…。
今のところ、BIOには拘っていませんが、
できるだけ、新鮮さや、自然な状態のものをたくさん食べて、
残りの妊婦生活も楽しみたいなと思っています。